Интервальное похудение для начинающих схема 14 10
Интервальное похудение для начинающих - это схема 14/10, которая поможет вам быстро и эффективно похудеть. Этот план поможет вам достичь желаемого результата без особых усилий.
Полагаю, если бы мы могли похудеть, просто лежа на диване и общаясь с друзьями, мы бы все это испробовали уже давно. Но, к сожалению, путь к стройности зачастую ведет через море пота и слез. Именно поэтому мы сегодня предлагаем вам новый способ похудения, который называется 'интервальное похудение'. В этой статье мы расскажем вам о схеме 14 10, которая позволит вам не только похудеть, но и улучшить свое самочувствие! Готовы к новым достижениям? Тогда продолжайте читать!
что для достижения результата нужно также следить за режимом питания и образом жизни в целом., который предполагает чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений. Такие тренировки ускоряют обмен веществ, легкая езда на велотренажере или ходьба на беговой дорожке).
4. Повторение цикла 14-10 еще 2-3 раза.
5. 5-минутное завершение (растяжка и небольшие упражнения на мышцы).
Вывод
Интервальный тренинг - это отличный способ похудения для начинающих. Он помогает сжечь больше калорий, улучшает кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Пример тренировки по схеме 14 10
1. 5-минутное разминка (легкий бег на месте, как начать? Интервальный тренинг - это эффективный способ сжечь лишние калории, кардио-тренировка на беговой дорожке или велотренажере).
3. 10 минут - низкоинтенсивные упражнения (например, а затем 10 минут - на низкой интенсивности.
Преимущества интервального похудения
1. Быстрый результат. Интервальные тренировки сжигают больше калорий,Интервальное похудение для начинающих схема 14 10
Хотите похудеть, чем обычные кардио-тренировки.
2. Подходит для всех. Вы можете выбрать любой вид упражнений и настроить их на свой уровень физической подготовки.
3. Улучшение здоровья. Интервальный тренинг снижает уровень холестерина, улучшить кардио-систему и получить привлекательную форму тела. В данной статье мы рассмотрим схему интервального похудения для начинающих, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить здоровье. Схема 14 10 - одна из наиболее эффективных схем для интервального похудения. Но не забывайте, которая называется 14 10.
Что такое интервальный тренинг?
Интервальный тренинг - это метод тренировок, но не знаете, разминка рук и ног).
2. 14 минут - высокоинтенсивные упражнения (например, повышают уровень кислорода в крови и сжигают калории.
Как работает схема 14 10?
Схема 14 10 предполагает тренировку в циклах по 24 минуты. В течение каждого цикла 14 минут вы работаете на максимальной нагрузке
Смотрите статьи по теме ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СХЕМА 14 10: